データ使用量計算の使い方
各用途の 1 日の平均時間を入力します。自宅の固定回線なら家族全員分を合計します（2 人がそれぞれ HD 動画を 2 時間見るなら 4 時間）。スマホのプランなら、Wi-Fi ではなくモバイル通信で使う分だけを入力してください。最後に、ゲームやアップデートなど月間のダウンロード量を加えます。計算ツールは各用途に標準的なデータ量と 30 日を掛けて合計します。
用途ごとのデータ使用量
| 用途 | 1 時間あたり | 毎日 1 時間を 1 か月 |
|---|---|---|
| 4K 動画（Netflix、YouTube） | 7 GB | 210 GB |
| HD 動画（1080p） | 3 GB | 90 GB |
| SD・スマホ画質の動画 | 0.7 GB | 21 GB |
| ビデオ通話（HD） | 1.5 GB | 45 GB |
| 動画の多い SNS | 0.7 GB | 21 GB |
| Web 閲覧 | 0.15 GB | 4.5 GB |
| 音楽ストリーミング | 0.15 GB | 4.5 GB |
| オンラインゲーム（プレイのみ） | 0.1 GB | 3 GB |
1 か月の GB = Σ（1 日の時間 × 1 時間あたり GB）× 30 + ダウンロード
計算例：HD 動画 2 時間（6 GB）、音楽 1 時間（0.15 GB）、ビデオ通話 1 時間（1.5 GB）、ゲーム 1 時間（0.1 GB）、Web 閲覧 3 時間（0.45 GB）、SNS の動画 1 時間（0.7 GB）で 1 日 8.9 GB、1 か月で 267 GB です。ゲームやアプリのダウンロード 50 GB を加えると、合計は約 317 GB になります。
ゲームはダウンロードが大部分
オンラインゲームのプレイ自体は意外なほどデータを使わず、1 時間 100 MB 未満のことも多いです。大きいのはゲーム本体やアップデートのダウンロードで、最近のゲームは 50〜150 GB、大型アップデートは 20 GB 以上になることもあります。ゲームをする方は、プレイ時間より「月間のダウンロード」の入力が重要です。
データ使用量を抑えるには
- スマホやタブレットでは動画の画質を下げましょう。小さな画面なら 720p でも 4K とほとんど変わらず、データ量は 5 分の 1 です。
- SNS アプリの動画自動再生をオフにします。
- ゲームや OS のアップデートは Wi-Fi 接続時や、プランにあれば夜間の時間帯に行います。
- ルーターやプロバイダのアプリで実際の月間使用量を確認し、この見積もりと比べてみましょう。
よくある質問
1 家庭は月にどれくらいデータを使いますか？
固定回線のある平均的な家庭では、主に動画視聴で月 500〜700 GB ほど使います。毎日数時間 4K 動画を見る家庭なら、1 TB を超えることも珍しくありません。
Netflix は 1 時間で何 GB 使いますか？
標準画質で約 1 GB、HD で約 3 GB、4K（Ultra HD）で最大約 7 GB です。アカウントの再生設定で画質を下げられます。
モバイルデータ 100 GB は多いですか？
スマホとしては多い容量です。100 GB あれば、ブラウジングや音楽に加えて、スマホ画質の動画を毎日 3 時間ほど 1 か月見られます。多くの人のモバイルデータ使用量は月 10〜30 GB です。
ビデオ通話はどれくらいデータを使いますか？
1 対 1 の HD ビデオ通話で 1 時間あたり約 1〜1.5 GB、ギャラリービューのグループ通話では 2 GB 以上になることもあります。音声のみの通話なら 1 時間約 50 MB です。
データ量は一般的な平均値で、サービス、アプリの設定、端末によって変わります。正確な数値はプロバイダの使用量表示で確認してください。